单车课堂：骑自行车的三不适合是什么[图文]

自行车运动作为一项速度运动，本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意，这里运动专家给出了三个不适合。下面一起了解一下骑自行车的三不适合是什么。

% ^" r6 x5 n/ @　　三类人不适合
; x) V% u; y7 @  \# r& W
& {! s6 \- [* G
8 ?, G/ j: Z) X' b* u　　首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。

8 k$ G* y/ b6 ]3 a2 L
5 V. p: }6 X$ T  X8 ^　　其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。


　　最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。
) [) c$ b& a0 C# X2 |

5 K, T0 s# r# t& g; l8 X* J　　马路上锻炼不适合
" L6 h7 N+ M1 t

  w* v7 ^" G: ^3 a  i, u　　骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
7 D0 c; i  K/ v
- a1 ?. b7 f! R
2 K- ^1 y% p+ R/ z/ S; t6 I　　另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。
4 \0 I( P1 C, ?
' f2 B( ]! y; J. ~* h
; h& v' P/ {5 F6 `4 C　　装备不齐不适合
8 D. F/ ?- V' u$ e
2 C. Z1 H3 J4 G2 F  r* L+ ^" ^
　　因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。
' \- D! e1 t% q( D  |

5 s' r) d. C2 R6 u　　除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。


　　骑自行车还有这么多讲究，没注意过吧。专家给出的骑自行车的三不适合是总结了大量经验的结果，希望能引起大家足够的重视，以免发生意外。