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5 l$ W( |! T" J6 I, t 何掌握平行移动技术:0 }$ f( G" V& B: S# O
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(1)双板平行与滚落线垂直站立。
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. U9 h7 d" {6 m( l (2)抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步,然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。注意,此种方法只适合于沿滚落线方向的移动,在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直,并用边刃卡住雪面,防止滑动。8 L7 ?/ x4 W; {: E1 L6 [; z+ P
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如何掌握八字行走技术:% n# O5 @" v) u& ?. Z
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(1)面向山的上方站立,滑雪板呈外八字形放置,并用内刃卡住雪面,防止滑动。+ Z n/ o$ a: d. G
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$ v9 r. X- {* r# I (2)向上移动一只滑雪板,呈内八字状放置,并用边刃卡住雪面,再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。9 i5 p" G3 E) n5 D
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* A6 G/ R& S/ z9 y4 m- \! R- T 外八字蹬坡:
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) M- o1 U: h% K 外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法,要领是:身体正对滚落线,双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的轮流支撑 L7 i6 x# Q- w! w
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如何在山坡上调头:+ S9 M/ E4 `* z( ^7 u0 ~
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h8 A1 ?' F6 K* X 利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时,如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。6 ^) t1 u- k9 o3 g2 t7 @
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(1)首先利用八字行车技术在半坡站住。
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& t2 a# ~+ z/ Z5 ?0 G (2)板尾不动,移动板尖,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。6 t3 b4 e! d( {
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7 s. g. B! m5 E% w (3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。
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* ]+ l! k9 Q/ E2 l1 W (4)板尖不动,移动板尾,在移动时雪板始终呈倒八字状,并用边刃卡住雪面。7 U( `0 l; u7 S4 u
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(5)当移至面向坡下时停止,此时雪板呈倒八字状,身体保持滑雪基本动作。
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犁式制动的基本动作及方法:) ?' h& }, P9 [. p6 W
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/ G. l8 y" y# ]# j; O& Q; b9 l7 ` 这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后,利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松,手握雪杖头在身前髋部的高度,雪杖垂在身后,身体重心在前脚的内侧,不能后坐,在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形,即八字形,髋部的重量均匀的分布在两支雪板上,双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。8 I+ `, k5 ?- Q s( Q2 w d8 m
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上拖牵方法:2 z5 G) R _0 V8 J. `
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3 B. m3 R& V7 G5 B9 `5 o0 S 使用牵引索道上山时,应将全套滑雪器材穿戴好,两只滑雪板保持平行,面向索道运行方向站立,当牵引器到达后,用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间,即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立。
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: M- z+ F! _! z+ T3 t' Z 下拖牵方法:
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下拖牵涉及到一个安全问题,如何能自如地下拖牵并滑向山下。因为初学者在有坡度地方下不好的话,容易造成顺着拖牵道倒着滑下,这样会与后边的人员相撞。再者容易在原地滑倒,造成拖牵道堵塞。在下拖牵时,首先选择坡度缓一些地方,在下拖牵的同时打开板尖,雪板形成八字状站住。然后移出拖牵道。 |