便秘气色黯,7药膳提肤色

　　南杏炖雪梨
        　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
        　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

       

        　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。
        　　首乌决明茶
        　　材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。
        　　制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。
        　　功效：养血润肠通便。

       

        　　麻油拌潺菜
        　　材料：潺菜250克，麻油20毫升。
        　　制作：先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服1周。
        　　功效：滑肠软坚通便。

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