一周减肥食谱 狂瘦20斤

　　窈窕身材是所有女性的终生追求，而饮食就是决定减肥成败的关键。看看我们给你推荐超级给力的一周快速减肥食谱吧，轻松狂瘦20斤不再是梦哦！

　　周一：
　　早餐：
　　-2片全麦面包
　　-1根香蕉
　　-2杯无脂牛奶
　　午餐：
　　-1份三明治
　　-100克去皮鸡肉
　　-500克的生菜沙拉（加入少许胡椒粉和1茶匙蛋黄酱）
　　-2个奇异果
　　晚餐：
　　-100克三文鱼
　　-2个西红柿
　　-100西兰花
　　-1杯无脂布丁
　　周二：
　　早餐：
　　-1杯冰沙（混合少许浆果）
　　-1根香蕉
　　-200ml脱脂牛奶
　　-1/2松饼
　　午餐：
　　-1碗蔬菜清谈
　　-1个素汉堡
　　-200克生菜沙拉
　　-15颗葡萄
　　晚餐：

　　-100克烤鸡肉（去皮）
　　-100克烤黄豆

　　-3个煮熟的小土豆