智力正常的标准,情绪健康的标准

一个情绪健康的人具有什么特点？
1、开朗、豁达、遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。
2、情绪正常、稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐与忧愁的考验。
3、能给人以爱和接受别人的爱，待人热情，乐于 助人，有同情心。
4、谈吐风趣，幽默、文雅。
5、自信、乐观、有主见，能独立性地解决问题，创造性地工作。
6、明智、少偏见，能正确认识自己和他人的长短处。
7、对前途充满信心，富有朝气，勇于上进、坚忍不拔。
8、能面对现实、承认现实和接受现实，并能按社会的要求行动。
9、对平凡的事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美的享受，快乐的享受，会工作也会消遣。
10、尊重他人，能与人为善，和睦相处，建立良好的人际关系。
一个人的情绪是否健康，如缺乏客观标准，自己很难知道，根据上述两方面特点，你不妨作一番自我诊断。一旦发现自己情绪有不正常表现，就应当迅速地加以调整改变，以促进身心健康发展。
消极的、不良的情绪对我们心身健康的危害自不待言，但怎样才能克服消极的、不良的情绪呢？不妨参考下面的建议：
1、合理发泄
发泄是指人在不能用行动消除不良情绪时，改用语言宣泄，以求得内心痛快的一种方式。
发泄一般是在背地里或知心朋友中进行。采取的形式是用过激的言辞抨击、抱怨恼怒的对象，或是尽情地诉说自己所认为的不平和委屈等等。
但需要注意的是，有不良情绪的人，欲采取发泄法来克服时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪。要采取正确的方式，选择适当的场合和对象。
有的人不分时间、地点、场合，对着引起自己不快的对象大发雷霆，甚至采取违反道德、违反法制的攻击行动。这种直接发泄，常常引起不良后果。
还有的人将不良情绪胡乱发泄，迁怒于人，找替罪羊。如：在工作中不顺心的丈夫回家后拿老婆孩子出气；在爱情上遭到挫折的服务员拿顾客出气。
更有甚者，不管什么事，只要不合己意，便发牢骚，讲怪话，以此来发泄不满的情绪。这种发泄方法，不但于事无补，而且会影响团结、妨碍工作，对自己的成长和成熟也很不利。
2、转移
转移是把隐藏在内心的不良情绪投射到他人身上，以求得解脱的一种心理现实。
转移为什么能起到控制不良情绪的作用呢？心理学认为：在发生情绪反应时，大脑中心有一个较强的兴奋灶，此时如果另外建立一个或几个新兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的中心优势。因此，当自己火气上涌时，有意识地做题或做点别的事情来分散注意力，或使情绪得到缓解。如看电影、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，都可使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一个行之有效的制怒方法。但此时要提醒自己注意安全，因在激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
3、自我控制
当遇到挫折、不幸，遇到令人不愉快和使人生气的事情时，自觉地克制自己，忍受内心的痛苦和不快，不发表激动的言辞，不进行冲动的行为，这便是忍耐的方式。
忍耐虽不等于思想问题的解决，但可以防止过激的行动。
人在挫折面前，应当以对事物的理性认识来控制个人的情绪。当忍不住要动怒时，要冷静地审察情势，检讨反省，考虑发怒的后果，寻找其他更为适当的解决办法。经过如此\"反思\"便能消除或减轻心理紧张，使情绪逐渐趋于平复。
4、自我安慰
当自己受到挫折或无法实现目标时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。
这种自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实、保护自己、避免精神崩溃是有益处的。但用得过多，成为个人的主要防卫手段，则是一种\"阿Q\"的\"精神胜利法\"，是一种病态，会妨碍自己去追求真正需要的东西。
5、幽默
幽默是一种特殊的情绪表现。也是人们适应环境的工具。
具有幽默感的人，生活充满风趣。许多看来令人痛苦、烦恼的事情，用幽默的态度去应付，往往使人变得轻松起来。
幽默的人，不开庸俗的玩笑，更不随便拿别人开心，而是以机智的头脑、渊博的知识，巧妙诙谐地揭露事物的本质与不合理的成份，既一语破的，又使人容易接受。在一些非原则的问题上，宁可自我解嘲也不去刺激对方、激化矛盾。
不仅自己需要幽默感，而且别人的幽默也会给自己增加乐趣，促进自我心身健康。相传有这么一个故事：有名官员，因长期工作繁冗，患有严重的精神忧郁症，时常发病。有一天，他因公坐船经过某地，忽然旧病发作；当地官员推荐了一位有名的老医生为他治疗。这位老医生在了解了他的病情后，对这位男性官员说：\"你患了月经不调症。\"该名官员听罢哈哈大笑。心想这位医生一定是眼睛昏花、脑子糊涂了。以后，每想起此事，就会哈哈大笑上一阵。在笑声中，他的病好了，这说明那位老医生非常了解幽默对人身心健康的有益作用。
大概是因为幽默能使人心身愉快，所以，很多人都喜欢听相声。幽默、风趣的说词，加上演员生动的表演，常常引起人们前仰后合地大笑。一天来劳动、工作的疲劳，以及头脑中种种纷繁琐事，顿时云散烟消。
英国有句谚语\"一个小丑进城，胜过一打医生\"，此话不假。
6、升华
指将不为社会认可的动机或欲望导往比较正确的方向，将情绪激起的能量引导至对人、对己、对社会都有利的方面去。遇到不公平的事情，一味地生气、憋气，或颓唐绝望，都是于事无济的。采取违反法制的报复行动更是下策。正确的态度应该是长志气、争口气，将挫折变成动力，做生活中的强者。
补偿是情感升华的一种常见方法。所谓的\"补偿\"，就是发挥自己的才智和特长，来弥补由于自己生理上或心理上的缺陷所引起的烦恼或痛苦等情绪。比如，有的人貌不惊人，就努力学习以培养内在美；有人文化学习成绩不好，就在劳动、体育上显示自己的才能。补偿的价值不仅仅限于消除不良情绪，更重要的是有助于个人对社会的永久适应。
通俗地说，智力就是人的脑筋灵不灵。智力、智能、智慧，虽然用词不同，但其含义都是指人的聪明才智。从心理学来看，智力指的是人的认识能力与活动能力所达到的水平。智力主要是由观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力与操作能力所构成。
　　智力是人们正常生活、学习、工作的最基本的心理条件，智力是人们与自然环境和社会环境保持动态平衡的心理保证。因此，智力是衡量人的心理健康最重要的标准之一。
　　—般说来，智力超常与智力落后在人群中占少数，大嗍?说闹橇κ且话恪Ｖ橇Τ?Ｖ傅氖侵橇Τ?鲆话闳说乃?健Ｖ橇Τ?？梢苑值牧嚼啵阂焕嗍侵橇ο喽缘乇冉先?娉?＃?硪焕嗍翘厥獠拍艿某?＃??缭谑?А⒓际酢⑼庥铩⑻逵?⒁衾帧⒒婊?忍厥饬煊虮硐殖龀?撼鲋诘牟拍堋Ｔ谥橇Τ?Ｖ校?耙焕嗾嫉谋壤?闲。?笠焕嗾嫉谋壤?隙唷Ｖ橇Τ?Ｓ胫橇σ话愣际粲谥橇φ?５姆段В?即锏搅诵睦斫】抵橇Ρ曜嫉幕?疽?蟆；痪浠八?人群中的大多数人智力都符合心理健康的智力标准。智力落后属于智力不正常的范围，它达不到心理健康的智力标准。智力落后在人群中虽然是少数，但由于他们心理不健康，给家庭与社会带来很大的负担。
　　国外心理学家通常用智力测验来测量人的智力发展水平。一般说来，智商低于60，属于智力落后。在日常生活中，判断智力是否正常最简便的方法有两个：一是与同年龄的大多数人智力发展水平相比较；二是能否基本适应生活、学习与工作。如果一个人智力发展水平比同年龄大多数入落后得多，就应进一步诊断智力是否正常。同样，一个人不能适应生活、学习与工作，也应进一步明确智力是否正常。